美肌の味方！○○が最強すぎた！

こんにちは、tenaです！

めっちゃいきなりですが、

ニキビのつらさって異常

と思いませんか？

その理由は治ることが約束

されてないから。

自分の場合は、いろんな洗顔料や

化粧水を試したり、皮膚科に行っても

全く治らなかったです。

治らないどころか

「昨日よりニキビ増えてない？」

って思ったくらいです。

でもあるものを食べ始めてから

2週間でニキビが減り、

3ヶ月もするとニキビ知らずの

潤いのある美肌へと変化しました。

今回はそのあるものについて紹介します。

正直、今回紹介する食べ物は

ニキビを治し、美肌に招く

成分が豊富に含まれており

食べない理由が無いです！

それでは、いよいよその食べもの

について発表します！

その食べものとは...

ブルーベリーです！

ブルーベリーを知らない人はいないと

思いますが、その効果を知らず実際に

普段食べてる人はかなり少ないです。

これからブルーベリーの美肌成分や

その成分がもたらす効果について

解説します！

ブルーベリーの美肌成分　アントシアニン

聞き慣れない成分だと思いますが、

このアントシアニンは肌にとても

悪影響である紫外線のダメージを

修復させます。

しかも、美肌を目指すために

必要不可欠なコラーゲンの生成を

促す効果を持ち合わせています。

ブルーベリーの美肌成分　ビタミンC

(アントシアニンもですが) ビタミンCは

抗酸化作用がとても高く活性酵素

を抑える役割があります！

その結果、肌荒れを防ぎニキビや

ニキビ跡改善にも繋がるので

積極的に摂りたい成分です。

ブルーベリーの美肌成分　食物繊維

ブルーベリーには、不溶性食物繊維が

豊富に含まれており腸内環境を

整えるのに非常に効果的です。

「それって肌に関係あるの？」って

思うかもしれませんが、肌と

腸内環境には密接な関係があります。

腸内に悪玉菌が増えると肌に

有害な物質が全身に渡るので

ニキビなどの肌荒れを引き起こし

やすくなるのです。

腸内環境が良い状態を保つために

食物繊維は普段の食事でも多めに

摂ると良いでしょう。

今回はニキビを治す最強の食べ物

ブルーベリーの成分やその効果に

ついて解説してきました！

ブルーベリーは1日に50粒を目安に

朝食べることをお勧めします！

また、ブルーベリーが高いって

感じるのであれば
業務スーパーの冷凍ブルーベリー

はかなり安く手に入れることが

できるのでぜひ購入して

みてくださいね！

今回も最後まで見てくださり
ありがとうございました！

今後もニキビを治すために有益な情報を

発信していくので

ぜひチェックしてください😊