食べないともったいない！◯◯フルーツの効果が凄すぎた！！
こんにちは、tenaです！
今回は、美肌になる最強の
フルーツを紹介します！
現在、ニキビやニキビ跡が
中々治らずかなり辛い思い
をしているのではない
でしょうか。
早く肌をきれいにして
自分に自信を持ち、
可愛い子と付き合いたいですよね。
今回紹介するフルーツを
食べ続けることであなたの肌は
快方へと向かうことでしょう。
自分自身、そのフルーツを
食べ始めてから
かなり肌がきれいになって
いきました！
それでは気になるフルーツを
紹介します！
〇〇フルーツとは、
それはズバリ！
スーパーフルーツです！
「え、なにそれ？」
って思ったかもしれません。
スーパーフルーツは、
複数の果物のことを指します！
スーパーフルーツの例
・アセロラ
・パッションフルーツ
・いちご
・トマト
・ローズヒップ
・カムカム
・マキベリー
などが挙げられます！
これらのフルーツは他のフルーツ
に比べて栄養価が高く
ビタミンやミネラルが豊富に
含まれています！
だからきっとスーパーフルーツ
って言うのです笑
このスーパーフルーツは
コンビニやデパートによく
売ってるので見つけたら
ぜひ購入してください！
これからスーパーフルーツの
効果について説明しますね！
スーパーフルーツの美肌成分1
ビタミンC
スーパーフルーツに含まれている
豊富なビタミンCは抗酸化作用
を持っており、活性酵素を除去
してくれます！
その結果、
これまでの生活習慣や紫外線
などでダメージを負った肌を
修復してくれるのです！
また、ニキビの原因である
ストレスを軽減する効果が
あるのも非常に嬉しいですよね！
スーパーフルーツの美肌成分2
ポリフェノールはビタミンC
と同じく抗酸化作用が高く
美肌やアンチエイジング効果を
もたらしてくれます！
また、動脈硬化やガンなど
恐ろしい病気を防ぐ効果も
兼ね備えているので
健康面でもとても優れています！
いかがだったでしょか。
スーパーフルーツの
成分や効果に関して詳しく知って
いただけたと思います！
今回紹介したスーパーフルーツは
朝に食べることをお勧めします！
汚肌人生を脱却して彼女を作る
ためにも明日から早速、
行動に移してください🔥
それでは今回はこれで以上
になります！
これからもあなたの
ニキビやニキビ跡をなくす
有益な情報を発信していくので
ぜひ、チェックしてくださいね！
最後まで見ていただいてありがとう
ございました😊
肌がきれいになる食べ物5選
こんにちは、tenaです！
今回は肌がきれいになる
食べ物を5つ紹介していきます！
普段もしかして糖質や脂質が多い
ラーメンやファストフード
お菓子などを食べていませんか。
もしそうであればかなり危険です。
このような食べ物は過剰な皮脂
の分泌を招き肌荒れやニキビ
を悪化させる恐れがあります。
「全く食べるな！」とは
言いませんが週に1~2回までと
自分の中で必ずルールを
設けるようにしてください。
そして今回は肌がきれいに
なる食べ物を5つ紹介します。
それでは早速いきましょう！
1.バナナ
バナナには、肌に良い
ビタミンやポリフェノール
などが豊富に含まれて
おります！
これらの成分は抗酸化作用が
あり、活性酸素を除去する
ので美肌効果やアンチエイジング
効果が絶大です！
1日2本を目安に
食べてみてください！
2.納豆
納豆独自の栄養素である
納豆キナーゼが美肌効果抜群！
さらに腸内環境を整えたり
血流改善など健康面でも
かなり役立ちます！
何より安くて美味しい！
3.鶏胸肉
鶏胸肉は低カロリーにも
かかわらず肌や髪の材料となる
タンパク質がたくさん含まれて
いるんです！
個人的にこれは神食材だと
思っています！
4.ヨーグルト
ヨーグルトは肌のターンオーバー
を改善するビタミンB群が
豊富に入っています！
また、便通も良くなり
美肌にもつながるので
ぜひ毎日食べてくださいね！
5.トマト
野菜の中でもトップクラスの
食材であるトマト。
ビタミンCやリコピンが
含まれており美肌やアンチエイジング
効果をもたらしてくれます！
肌がきれいになる食べ物 まとめ
1.バナナ
2.納豆
3.鶏胸肉
4.ヨーグルト
5..トマト
ニキビを治すために体の内側
からケアするのはとても重要
です！
明日からスーパーやコンビニで
見つけたらぜひ購入して
みてください！
この5つの食材は僕も普段から
食べているのですが、
肌はとてもきれいな状態を
保てています！
汚肌人生から早く抜け出すため
にも今回紹介した5つを普段の
食事に取り入れてみてくださいね！
今回も最後まで見ていただき
ありがとうございました😊
これからもニキビや肌荒れを治す
有益な情報を発信していくので
ぜひチェックしてくださいね！
肌が真っ白に！おすすめの美白ケア3選！
こんにちは、tenaです！
あなたは、韓国アイドルのような
透き通った白い肌に憧れますか。
僕はめちゃくちゃ憧れます。
昔は肌が黒い方が男らしくて
人気があったのですが
現在は肌が白い方が清潔感
がある印象を相手に与え、
モテに繋がります。
実際に色白で中性的な顔立ちの
韓国アイドルはめちゃくちゃ
モテていますよね。
そこで今回は、僕が現在
肌を白く保つためにやっている
ことを5つ紹介していきます。
それでは早速解説します！
1.日焼け止めを塗る
色白になりたければこれは必ず
してください！！
おすすめの日焼け止めは
スキンアクアトーンアップUVエッセンス！
この日焼け止めは塗った瞬間
肌が自然な白さになり、
しかも汗が出ても落ちにくい
ので真夏にもぴったりです！
さらに、嬉しいことに
この日焼け止めは値段も安く
ドラッグストアで簡単に
手に入れることが
できます！
もう買わない手はないですよね笑
2.ビタミンCを摂る
ビタミンCにはメラニン色素の生成
を抑えたり、抗酸化作用によって
過酸化脂質の発生を抑える働き
があるため、肌を白くするのに
非常に効果的です！
キウイやイチゴなどはビタミンCを
豊富に含んでいるため、
積極的に食べることを
心がけてください！
また、サプリなどでビタミンC
を摂取することもおすすめです！
3.ピーリング
ピーリングとは肌の古い角質を
柔らかくして取り除くこと
ですが、ニキビを治したり
肌を白くするために有効です！
ピーリングケアは皮膚科や美容サロン
などでもできるのですが
お金もかなりかかってくるので
週に1回を目安にピーリング石鹸を
用いた洗顔を行ってください！
いかがだったでしょうか。
1.日焼け止めを塗る
2.ビタミンCを摂る
3.ピーリング
この3つを継続することで
ニキビが少しずつ減っていき
韓国アイドルのような
真っ白な美肌へと
導いてくれるでしょう。
ぜひ、自分ができるものから
始めてみてください！
今回も最後まで見てくださり
ありがとうございました！
一瞬でニキビが消える！？魔法のクリーム！
こんにちは、tenaです！
突然ですが、あなたは現在
ニキビを治すために頑張って
いるけどニキビが中々治らず
辛い思いをしているのでは
ないでしょうか。
当時の僕は、めちゃくちゃ
辛かったです。
だって髪型や服装などは一瞬で
変えることができるのに
ニキビや肌荒れはすぐには
治らないから。
あなたはニキビや肌荒れを
いち早く直して大学生活や恋愛を
もっと楽しみたいんだと思います。
そこで今回はニキビを消せるは
言いすぎましたが、ニキビを隠せる
クリームを紹介しまね！
そのクリームは、なんと！
BBクリームです！
BBクリームとは、メイク用品の一種で
ニキビやシミ、毛穴などの
肌トラブルをカバーできる
商品のことです。
要するにメイクをしてニキビを
隠せっていうことです！
実は女子がみんな肌きれいなのは
メイクをしているからなんですよ。
(もちろんメイクなしで肌がきれいな人もいます)
BBクリームの塗り方ですが
パール状ほどの粒を
右頬、左頬、おでこ、鼻、顎の5点
につけ手で広げていくのが
とてもおすすめです。
注意点としては、
・あまりたくさんの量を
つけすぎないようにする
・塗った日は必ず夜にクレンジングで落とす
この2点を意識してください。
おすすめのBBクリーム
NULLのBBクリームは
男性の肌仕様で他人からバレにくく
カバー力がとても優れている
のでカンタンに肌荒れやクマなどを
隠すことができます。
僕はニキビが酷かった期間は
応急措置としてこの商品を
愛用してました。
約2000円で値段に関しても
かなりリーズナブルなので
ぜひAmazonなどで購入
してみてください！
今回はニキビを隠すことができる
BBクリームを紹介してきました！
現在ニキビや肌荒れに悩んでいて
辛い思いをしているのであれば、
根本の解決にはなりませんが、
BBクリームで隠すのも
一つの手です。
もちろん隠している期間も
食事や睡眠などの生活習慣、
スキンケアを頑張って
くださいね！
最後まで見てくださり
ありがとうございました！！
これからもニキビやニキビ跡を治す
有益な情報を発信していくので
ぜひチェックしてくださいね😊
ニキビ治したい人は◯◯を生活に取り入れて！
こんにちは、tenaです！
今回は、ニキビケアにとっても
効果的な◯◯を紹介します。
現在、ニキビが中々治らずきっと
めちゃくちゃ辛い思いをして
いますよね？
ほんとだったらニキビなんかで
悩みたくない、綺麗な肌を手に
入れて早くこの悩みから解放
されたい
自分はニキビ時代ずっとこの
ような感情を持っていました。
そこで今回はニキビを治すため
にやってほしい◯◯について
解説していきます！
その効果についても詳しく説明
するのでぜひ最後まで読んで
くださいね！
早速結論を述べますが、
その〇〇とは、
運動です。
えっ、関係あるの？
って思いましたよね？笑
それがめちゃくちゃ関係
あります！
運動することでニキビの原因
であるストレスを解消したり
血行改善などの効果を
もたらしてくれます！
その結果、肌にも栄養が届き
やすくなるのでニキビ改善
にも繋がります。
また、運動にはこれまで乱れて
いた肌のターンオーバーが整えられ
ニキビができにくい肌へと導いて
くれる役割もあります。
さらに適度な運動は適度に体も
疲れさせ、結果的に睡眠の質
向上に繋がるのでこれまで
眠りが浅かった人にとっては
嬉しいポイントですよね！
しかし、ここまで読んでくれた
あなたは
「運動って言っても何すればいいの？」
って思ったかもしれません。
これは正直何でも良いです！
ウォーキングやランニング、階段
を登るだけでも美肌効果は
十分発揮されます。
でも、今回はあなたにやってほしい
おすすめの運動を1つ紹介します！
その運動は
HIITトレーニングです！
HIITトレーニングとは、
20秒運動、10秒休憩を計8セット
繰り返す運動のことです！
この運動は、スクワットや腹筋
腕立て伏せなどなんでも良い
です！
僕は腕立て伏せ、スクワット、
腹筋、バービージャンプ
この4種目を2セット繰り返して
いるのですが、かなりの効果を
実感できたので真似でも全然
大丈夫です！
週に3回ほどを目安に実施
してくださいね！
今回はニキビを治すために
生活に取り入れて欲しい習慣
について説明してきました。
運動はめんどくさいから
やりたくないって人も多い
かと思います。
しかしニキビを治す、人生を
変えるには行動しかありません。
本気でニキビを治したい、
そしてその先の
自信を持ちたい、彼女を作りたい
などの理想の未来を手に入れる
ためには今日言ったことを
必ず実施してくださいね！
今回も最後まで見てくださり
ありがとうございました😊
ニキビが治った！僕が今も使っている3つのスキンケアセット
こんにちは！tenaです！
突然ですが、あなたは
普段どのような
スキンケアをされていますか？
もしかして
スクラブ入りの洗顔料
を使ったり、
保湿は化粧水だけで
終わらせていないですよね！？
そのようなスキンケアを
されていると非常に危険です。
僕自身これまでたくさんの
洗顔料や化粧水、保湿クリーム
を試してきました。
一番高いものだと8000円の
化粧水を使っていた
時期もあります😂(しかも治らなかった)
それからも試行錯誤していった
結果、スキンケア方法が分かって
きて今はニキビやニキビ跡もなく
肌は良好な状態で保ててます！
今まで通りのスキンケアだと
ニキビ肌のまま大学生活が
おわってしまいますよ？
そんなの絶対に嫌ですよね？
これまでと違うことをしなければ
違う結果は絶対に出ません。
これからスキンケアの結論を話す
のですが、正直に言うと絶対に
これを使えば誰でもニキビが治る
ってものは存在しません。
しかし現在、自分のスキンケア方法
が分からず迷走しているので
あればぜひ、今回紹介する
商品を使ってみてください！
もしかしたら治る可能性も
大いにあります！
それでは早速いきましょう！
・洗顔料 然りよか石鹸(朝はぬるま湯のみ)
皮脂を落としすぎて肌が乾燥するのを
防ぐために朝は洗顔料を使わず
ぬるま湯のみで
洗顔しています。
そして夜に使っている
然りよか石鹸ですが、
ニキビやニキビ跡を治す
グリチルリチン酸2K
という成分が含まれております！
しかも泡を立てるともちもちで
肌にもやさしいので
とてもおすすめです！
・化粧水 無印良品の敏感肌用化粧水
この化粧水はベタつかず
さっぱりしていて本当に
使いやすいです！
コスパもとても良いので
敏感肌の方は
ぜひ試してみてください！
・保湿クリーム キュレル保湿クリーム
この保湿クリームには肌の
バリア機能を高め肌に
潤いも与えてくれるセラミド
という成分が含まれています。
少し値段は張りますが効果は
とても高くニキビが治る確率は
格段に上がるので
ぜひ試して見てください！
いかがだったでしょうか。
以上が自分が普段から
使っているスキンケアです！
僕は、一年前ニキビがとても
酷かったのですが、これらの
商品を使うことで綺麗な肌を
手に入れることができました１
それからも上記の
スキンケアセットを
使用しているのですが
一切ニキビは出来ておりません！
保湿クリームと洗顔料に
関しては、少し高いですが
効果は抜群だし
全ての商品がAmazonで購入可能なので
皆さんも是非一度試してみてください！
また、差し支えなければ
あなたが使用している
スキンケアセットも
是非教えてください🙏
それでは今回も最後まで
見ていただきありがとうございました！
驚くほど美肌になる飲み物！？
こんにちは！tenaです！
今回は驚くほど美肌になる
飲み物を紹介します！
突然ですが、皆さんは普段から
肌を綺麗にしようと水をたくさん
飲んだりお茶にこだわったり
してませんか？
もちろんこれらの飲み物も肌には
凄く良いです！
ただ、この飲み物だけだと
すぐ飽きますし正直長続き
しないですよね
今回の情報を知るだけで日々の
生活を楽しみながら美肌にする
事だってできます！
これから水やお茶より美肌効果
の高いおすすめの飲み物を紹介
しますね！
驚くほど美肌になる飲み物とは...
もったいぶらずに言うと
コーヒー☕️です！！
その理由についてこれから解説
していきます。
コーヒーの凄さ1
美肌効果
コーヒーに含まれている
ポリフェノールという成分は
抗酸化作用が強くニキビの原因
である紫外線からの活性酵素
を除去し、シミまで防いでくれます！
コーヒーの凄さ2
アンチエイジング効果
先ほど、活性酵素を除去すると言い
ましたが、それはアンチエイジング
にもつながっています！
肌の老化を防ぎ、血管まで若返る
といった効果も期待できるのです！
コーヒーの凄さ3
さらにはダイエット効果も！
ご存知の通りコーヒーには
カフェインが含まれているの
ですが、実はカフェインには
脂肪燃焼効果があります！
さらに血流をよくする働きもあり
それがむくみ改善にも繋がります！
ここまででコーヒーの凄さについて
分かっていただけたと思います！
コーヒーは毎日飲んで欲しいの
ですが、2.3日に一回、朝に飲む
だけでもめちゃくちゃ美肌に
することができます！
ただし、砂糖を多量に入れて
しまうと、逆に今より肌が悪化
する可能性が高くなるので
できればブラックにしましょう！
数週間もすればあなたの肌は
プラスの方向へと向かっていく
ことでしょう。
そして、1ヶ月後には友達に
「なんか肌綺麗になったね！」
って言われ、汚肌人生を脱する
ことができます。
さらに、美肌になることで
あなたの自信や清潔感UP
にも繋がっていき彼女をGET
することだってできます！
是非これからコーヒーを朝に
飲む習慣を取り入れてくださいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇♀️
